当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?
人气:发表时间:2025-06-22 03:55:14
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 中国有能打到美国本土的导弹吗……有的话最远能打到哪里呢?
- 如果你是雷军,你如何应对饱和式攻击?
- 普通家用电脑可以搭建nas吗?
- 为什么大部分游戏公司仍在坚持使用SVN?
- 以前大力推广的沼气池,怎么现在越来越少了?
- 降维打击是什么?
- 阿里网盘为什么没有动静了?
- 你为什么放弃了wsl?
- 多个充电宝或电芯品牌的 3C 认证证书被暂停,涉及罗马仕、安克、绿联、倍思、安普瑞斯等,发生了什么?
- 为什么鸿蒙PC要排斥Linux生态?
最新资讯文章
- 为什么开了这么多会,却依然提升不了员工的***?
- 如何评价杨立昆认为大模型只是对海量文本的模式进行复杂拟合,根本不懂意义?
- ***拍大尺度片子时摄影师不会看光吗?
- lar***el是php架构最垃圾的性能,为什么那么多人还是自我感觉良好?
- Golang 中为什么没有注解?
- 国际空间站的氧气是怎么来的?为什么一直都用不完?
- 有没有一个特别好用的Linux系统?
- 国际空间站的氧气是怎么来的?为什么一直都用不完?
- 如何看待不超过1879元的Mac mini(M4+16/256GB+票),易用性吊打同级其他台式电脑?
- 华为自研的仓颉编程语言将于 7 月 30 日开源,这款语言将如何影响未来的开发趋势?
- 什么是bootloader?
- 鸿蒙PC操作系统是不是就是手机操作系统?
- 如何评价腾讯元宝桌面端使用 Rust 的 Tauri 框架?
- PHP现在真的已经过时了吗?
- go为了编译速度减少了很多编译优化?为什么不能提供优化编译模式来提升运行效率?是太懒还是另有隐情?
- 《解放军报》指出脸书、推特、油管、Flickr成为策划、煽动社会动荡的工具,有什么信息值得关注?
- 前后楼怎么共享宽带?
- 我的世界怎么租一个四个人的服务器?
- 泡泡玛特这种又丑又贵的玩具为甚么会有人买?
- 得了强直性脊柱炎是不是一辈子就完了?